每天睡前花5分钟做这件事，竟然解决了多年的宫寒，太神奇了！

随着气温下降，天气变冷，我们身体也会更怕冷，尤其是女人，一旦没有做好保暖工作，就特别容易招来女人的天敌—宫寒！

很多女人都有痛经或是月经不规律的情况出现，那么如果我们想知道自己是不是宫寒，该怎么判断呢？今天就带你识别。

速测宫寒的方法

▌这样可以速测是否宫寒

用手心触摸肚脐以下四指左右的地方，这个地方有个重要的穴位，叫关元穴，如果手心感受到这个穴位的皮肤非常凉，那么有可能就是宫寒了。

调理宫寒的4个方法

▌精油泡脚

泡脚也是对付宫寒的有效措施，尤其是冬天，这里建议泡脚前滴入几滴精油，每天睡前泡脚，可以让全身都暖和起来，对子宫也好。

▌重要时期的调养

来月经或月经前，喝红糖姜茶，或用艾叶煮水喝，用大枣泡水喝，都可以让子宫变暖，让例假排的更干净，子宫自然就会更加温暖健康。

▌助于暖宫的食物

平时可以多吃点补气或者吃了让身体暖和的食物，比如羊肉，尤其是冬天，对抗宫寒很有效。

▌适当运动

每天适当的运动对子宫也是有很大的好处，最适合的就是快走了，不用跑步，也不需做激烈运动，在卵石路上快走效果更佳，能刺激脚底的穴位，让全身气血通畅。

学会判断自己是否宫寒及对付宫寒，千万不要让子宫受凉，另外非经期使用玫瑰精油按摩身体，辅助驱寒保暖！让子宫温暖，才能更健康更美丽！

转发出去，让其他姐妹也知道自己是否宫寒并了解调理宫寒的小方法，一起做健康女人！

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