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卵巢有没有早衰，看看月经就知道了！简单又易学！

编辑:
Asts.cn
2017-08-03
阅读:
来源:
爱善天使

你知道吗？你可以通过观察自己的月经，得知自身的秘密，尤其是卵巢！

学会读懂月经，你就能知道卵巢功能的盛衰！

这3种经期表现提示卵巢早衰

▌月经量少

有些女人经量比较少，一个月经周期几片卫生巾就搞定，出现这种情况需要留心。

卵巢功能提前衰退，分泌的激素减少，子宫内膜的厚度势必会较薄，从而出现月经量少的现象。

▌经期变短

经期慢慢缩短，如果再加上月经量慢慢减少，出现这样的情况需要考虑是卵巢早衰。

卵巢的早衰会让激素分泌减少，激素的缺乏使得无法撑起整个周期，从而最直观的表现出月经变短的改变。

▌月经周期紊乱

月经变得不准时，老是会延后，或者是提前，出现这种情况，千万不能忽视卵巢早衰这个因素！

卵巢分泌的激素控制月经的正常进行，卵巢衰退导致激素不足以维持正常月经，从而表现出月经周期的改变。

如何保养卵巢？

1.规律作息

不熬夜、保证充分的睡眠时间，保持心情平和、愉快，对调整内分泌有一定的效果。

2.适当运动

要适当进行运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。

同时，运动应该轻缓、适量，如慢跑、散步等等运动都可以，这样能增强体质，有利于防止卵巢早衰。

3.食用抗衰老食物

可以适当进食富含叶酸的蔬菜，如菠菜、油菜、花菜等绿叶蔬菜中都含有叶酸；

西红柿富含维生素C和维生素E，进食可以适当降低卵巢疾病发生的概率。

另外，在非经期使用精油按摩腹部，也能起到很好的保养卵巢效果。只有从这些细节中，发现自身的健康密码，才能将美丽掌握在自己手中。

转发出去，让身边的女人知道，只有卵巢健康，才能够从内到外散发诱人的魅力。

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