警惕！女人卵巢早衰的十大信号！

“卵巢早衰”这个词儿很多仙女姐姐应该都陌生，因为卵巢早衰，不仅会让女性面色看起来苍白憔悴，暗淡无光，更严重的还会影响女性的生育功能。

关于女性卵巢早衰的十大信号：

1、女性第二性征不明显，缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部；

2、女性魅力减少，乳房开始下垂，出现产后松弛及哺乳后萎缩，失去原有的弹性、饱满；

3、嗓音逐渐粗哑，缺乏女性温柔细腻的特质；

4、肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性；

5、体态变化，骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线；

6、更年期提前，面色潮红，常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠；

7、内分泌失调，白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴道分泌物不足；

8、“性”情变化，阴道分泌物少，较难享受性高潮，“性”福不再；

9、易患妇科疾患，常常发生由于免疫力不足导致细菌感染的炎症；

10、经前综合症，月经失调、没有规律，痛经，经期过长或过短，经量过多。

如果你在35-45岁之间：

出现1个：表示你的卵巢功能稍差，应注意你的生活状态；

出现2个：表示卵巢功能出现紊乱，应适度进行保养；

出现3个及以上：表示卵巢功能进入衰退通道

我们现在生活条件这么好，为什么还会出现卵巢早衰这种情况了，很多人都不理解。

『导致卵巢早衰的原因』

与月经初潮年龄有关

卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

不良生活习惯

调查结果表明，每周吃2～3次鱼、虾的女人绝经较晚;常年坚持喝牛奶的女人，喝牛奶与量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的女人，绝经年龄较早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

过度的减肥

当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致体内脂肪急剧降低、雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。,若治疗不及时，甚至会造成女性不能生育。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。

压力过大

压力增大也会使女人的更年期提前到来。调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等。此外，遗传导致的染色体异常和其他疾病，患有自身免疫性疾病如风湿性关节炎、甲状腺疾病，外来的病毒感染，也会使卵巢受到伤害而导致早衰。

『卵巢早衰如何延缓？』

多摄入富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物。

多吃豆制品

大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

多吃高钙类食物

美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

多运动

适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。,每天坚持30分钟，可以尝试平时上下班途中走路步行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐，，练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分，远离早衰。

少熬夜

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

定期检查

改善卵巢早衰定期检查是关键，因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然，女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心，当选择正规的医院体检。